Odżywianie dla biegaczy – bieg w kształcie trudności Tydzień 5

Tydzień 5 Run o kształcie Trudność polega na odżywianiu biegaczy. Dlatego dzielę się zbiegiem z zasad żywieniowych biegaczy muszą pamiętać. Wykorzystaj te pomysły, kiedy planujesz posiłki, a także przygotowywać, aby pomóc Ci w przygotowaniu najlepszego planu diety, aby pomóc Ci biegać lepiej, szybciej i silniejszy. Jeśli chcesz o wiele więcej informacji, zobacz tutaj listę nootropików zbadanych przez faceta Lifehackera.

Odżywianie, a także pomysły na planowanie posiłków dla biegaczy

Moje najbardziej aktualne filmy

Test przeciwciał Covid 19
Wziąłem test przeciwciał Covid19. Oto dokładnie, jak poszło, a także wyniki!

Więcej filmów

0 sekund 5 minut, 19 sekund

Następnie
MARATON Trening Day 2
01:45

Na żywo
00:00
08:21
05:19

Nowe wideo na temat najlepszych pomysłów na plany dietetyczne, o których należy pamiętać podczas planowania posiłków. To nie jest dla Ciebie plan posiłków, to podstawowe informacje, które wymaga dokładnie zrozumienie, jak napędzać swoje ciało. Wykorzystaj te pomysły wraz z potrzebami swojego ciała, a także celami, aby stworzyć dla Ciebie najlepszy plan posiłków.

Każde ciało jest inne. Więc nie ma jednego najlepszego planu planu diety dla wszystkich biegaczy. Tak jak nie ma jednego najlepszego planu szkoleniowego dla wszystkich biegaczy. To, czego wymagasz, aby zrobić swoje najlepsze, a także uważać, że twoje najlepsze mogą być inne niż kumpel z biegiem. Heck- może różnić się od miesiąca na miesiąc!

Staram się zjeść plan diety, który jest w 80% zdrowy, a także 20% zabawy (smakołyki lub mniej zdrowe opcje). Koncentruję się na Whole Foods, a także staram się zapobiegać niesamowicie przetworzonym żywności, jeśli to możliwe. (Ale rób to, co jest dla Ciebie najlepsze, a także wykorzystaj to tylko jako informacje.)

Odżywianie 101 dla biegaczy:

Makroskładniki [węglowodany, tłuszcz, białko]

Twoja najlepsza dieta

Jedzenie jako paliwo

Planowanie, a także porady przygotowawcze

Co zwrócić uwagę (jak zalogować się, co jesz, aby pomóc Ci biegać lepiej, szybciej, silniejszy)

Pomysły na plan posiłków dla biegaczy:

Skorzystaj z planisty posiłków, aby nagrać to, co jesz na pierwszy tydzień. Zapisuj bez jakiegokolwiek osądu lub niepokoju – jest to szansa na naukę.

Weź te informacje, a także zobacz, co chcesz modyfikować i/lub zachować to samo. Co działa? Co nie jest?

Wydrukuj jeszcze jedną kopię planisty posiłków, a także zaplanuj posiłki na tydzień. nie komplikuj!

Uzyskaj planistę posiłków do wydruku w skoroszycie RUN w kształcie lub poproś go poniżej.

Uruchomiony planista dziennika i posiłków

Wypełnij typ, aby uzyskać teraz bezpłatny planista run i posiłki do wydruku!

Wyślij mi planistę log i posiłków
Szanujemy twoją prywatność. Odejmować subskrypcję w dowolnym czasie.

Więcej działających zasobów:

Jak przygotować posiłek na tydzień

Brak porad przygotowawczych do gotowania

Przygotowanie posiłków i uruchamianie aktualizacji

Mieli Mil Tracker za 2021

Wyślij mi skoroszyt

9save

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

9

Szpilka

Udział

Ćwierkać

Udział

Poczta

Udział

Wybierz je dalej:

Run in shape difficulty Week 1 – online Q&A

Run in shape difficulty Week 1 – online Q&A

Run in shape difficulty online Facebook Q&A session. Week 1 concerns about running as well as weight loss. Heart rate training and

complimentary RUNNING LOG as well as meal PLANNER for Runners

complimentary RUNNING LOG as well as meal PLANNER for Runners

Running Log as well as meal Planner complimentary printable pdf for runners training for 5K, 10K, half marathon as well as full marathon races

What I eat In A Day – for Runners

What I eat In A Day – for Runners

What I eat in a day video by a runner. Food diary of whateverZjadłem kiedyś śniadanie, lunch, kolację, a także przekąski. plus

Prowadzić szybsze 5 -dniowe ogłoszenie trudności

Prowadzić szybsze 5 -dniowe ogłoszenie trudności

Uruchom szybciej pomysły, a także strategie. 5 -dniowa szybsza trudność dla biegaczy na wszystkich poziomach, a także kroków. Odkryj dokładnie, jak szybciej

Bieganie jest najlepszą metodą schudnięcia, ale …

Bieganie jest najlepszą metodą schudnięcia, ale …

Dokładnie jak schudnąć, a także czerpać przyjemność z podróży. Pomysły na utratę wagi z bieganiem. Dokładnie jak czerpać przyjemność z biegania, a także poczuć goo

Bieganie do kalendarza sprawności fizycznej – wrzesień 2020

Bieganie do kalendarza sprawności fizycznej – wrzesień 2020

Plan uruchamiania wrześniowy kalendarz bezpłatny do wydruku. Kalendarz treningu biegacza z 3 biegami, a także 2 dniami szkoleniowymi wytrzymałości

⚡ Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *